velqn

Спиране на цигари – Седмица 8 = 2 месеца!

От velqn|Ръководства|14 Мнения

Днес стават два месеца, откакто не тютюнопуша. За предишните 8 седмици доста неща се случиха, а много от тях се постарах да опиша. Сигурно се чудите защо всяка седмица давам този своеобразен отчет? Е, трябва да призная, че ми беше нужна помощ в това начинание. На мен не ми е за първи път да спирам цигарите, но не трябва да забравяме, че и Марк Твен е опитвал доста пъти.

Тази помощ идва от силата на споделянето и силата на опита, идва от диалога. В тази връзка аз съм много радостен, че срещнах подкрепа, а не както се шегувахме със съученици едно време в трамвая „Лелката отсреща, сеща струята гореща“…

Пробвал съм доста и различни методи за отказване от цигарите, с изключение на продуктите на химията. Ключов фактор е нивото на автомотивация, в това може да бъдете сигурни. Описанието седмица по седмица е чудесен начин за поддържане на задоволително ниво на автомотивация. Когато загубите желание и съответно автомотивация, тогава шанса да се върнете обратно нараства значително.

Към този момент съм супер доволен, защото тествах по различни начини своята автомотивация и тя се оказва доста стабилна. Даже при високо съдържание на алкохол в кръвта, желанието ми и шансовете ми да се върна обратно не се увеличиха значително. Това е успех.

Друг фактор, който често се пренебрегва е вниманието и времето, което се заделя за този процес. Спирането на цигарите и отказването на цигарите не е непременно едно и също нещо. Осъзнавайки разликата и детайлите шансовете нарастват. Разписването на всяка една седмица ми дава възможност да се връщам назад и да анализирам различните си състояния, дава ми шанс да оценя добрите/лошите неща и най-вече да не правя едни и същи грешки.

В тази връзка пиша няколко думи:

• Продължавам смело напред, седмица по седмица, месец по месец.
• Нямам цел, засега карам на принципа всеки ден без цигари е ден без цигари. Тук се сещам за един прекрасен филм с Джак Никълсън – Колкото, толкова

Аплодисменти за всички читатели, които оставиха своето мнение:

За Aleks, който хвана двама свои „отказващи“ се приятели в грях, Anna момичето, което е притежава рядката дарба да пуши само когато поиска, Haz с която обсъдихме влиянието на допамина и негативните ефекти от отказа. Поздравления за Свилен, който използва умело комбинация от твърд алкохол и разредител за каузата, Веско който е създал прекрасен сайт посветен на темата, Michel – емблематичен с пушенето на лула, И.Е Станков и неговата последователност, Emin Bei за честите му включвания.

Понеже моментът е весел и това е все пак празник ще завърша със следното:

1. Пуснете си Les Rythmes Digitales – (Hey You) What’s That Sound?
2. Заменете английския тест с българския по-долу и внимателно се старайте да уцелите ритъма!

Hey you what’s that sound
Everybody look what’s going down
Ahh yeah ain’t that fresh
Everybody wants to get down like that

Хей ти цигарата хвърли
и нормален живот започни
Виж как хубаво живея
без да пуша аз си пея!