velqn

Спиране на цигари – Седмица 2

От velqn|Ръководства|56 Мнения

Всеки петък отделям по няколко минути, за да обобщя как се чувствам след поредните 7 дена без употреба на тютюневи изделия. Това е моят скромен опит споделен с вас и милото дневниче. За протокола, това е втората седмица.

Положителните ефекти:

• Не кашлям толкова и не отделям секрет, както през първата седмица. Все още се случва, но доста по-рядко. Предполагам, че е нормален процес.
• Цигареният дим и мирис е нещо, което винаги ме е дразнело. След втората седмица трябва спокойно отбелязвам, че е изчезнал от мен, от дрехите ми.
• Финансовият въпрос, на последно място, но не по значение. За изчисленията взимам усреднена цена между възможно най-евтини цигари, които бих пушил и възможно най-скъпи цигари. Приемам, че това са три цени (три марки), 2,00 лв., 2,60 лв. и 5.00 лв. Усреднената цена на ден е 3,20 лв. За две седмици това са 44,80 лв.

Негативните ефекти (В процес на прекратяване на тютюнопушенето сигурно ви е странно за наличието на негативни ефекти, но определено има такива):

• Хранителният ми режим се обърква. В идеалните случаи аз ям по пет пъти на ден. По-малко, но често. Това е част от философията на ВМ-НВД (много интересна статия от Галина Толкингтън, силно ви я препоръчвам). Сега имам проблеми с контрола на апетита и с храненето. Предполагам, че това е нормално, тъй като един от синдромите в първите седмици на отказването е повишен апетит и влечение към сладки храни… Проблемът със сладките храни съм го решил кардинално (с помощта на ВМ-НВД) – сладко не консумирам.
• Увеличава се желанието в мен за заместители, това, за което съм писал и в ръководството. Най-неприятното остава свързано с алкохола и неговата консумация. Да припомня: повече алкохол, по-голям шанс за „рестартиране на брояча“.

Възможностите:

• Билетите за кино вече са по 7,00 лв. Със спестените пари (44,80 лв.) мога да отида 6,4 пъти на кино.
• Вчера си купих една книга на Джим Марс, струва 16,00 лв.
• Останалите пари мога да спестявам в специална касичка, това е добра идея!

Заплахите:

• Вече се чувствам, сякаш никога не съм пушил. Понеже и аз като Марк Твен съм го правил това упражнение няколко пъти, знам колко измамно е това чувство.
• Започвам все по-често да се заглеждам в разни пури и пурети, както и в най-любимите ми Backwoods. Внимание! Не ги пробвайте, много са яки, особено тази с мед.
• Друга заплаха през тази седмица не мога да идентифицирам.

Какво ме очаква занапред? Според справка в голямата мрежа, би трябвало в следващите седмици да ми се подобри кръвообращението и функциите на белите дробове да се покачат плавно с 30% до третия месец. Хич не ми звучи зле!

Хайде, оставям ви да си помислите дали и вие не искате да пробвате да спрете. Ясно, е че няма бивш пушач, но всеки ден без цигари е ден без цигари…