21
Окт.
Спиране на цигари – Седмица 9
В шеги и закачки достигам до деветата седмица без цигари.
(+) наблюдения набързо:
- Развивам своята непоносимост към цигарения дим
- За мое учудване желанието ми да пуша наргиле също намалява. Не помогна дори и смяната на тютюна за наргиле
(-) наблюдения набързо:
- Разбиване на хратинелния ВМ-НВД режим, но с тенденция за стабилизиране
- Завишаване на консумацията на алкохол и съответно на разходите
Loading tweets...
9 седмици и половина … това е максимума, после ще пропушиш … пу пу пу дано поне ти удържиш
Рекорда ми е три години, дано сега успея пак поне толкова да направя.
Метода с блогването на седмица е ултрамотиваращо засега. Разбира, не е това само.
Аз съм сигурен,че ще успееш. :)
Само от теб зависи! Обичам, когато нещата зависят само от мен…;-) за съжаление не са много.
Нагласата е най-важна. Трябва да осъзнаеш, че правиш нещо за себе си.
Егоистичният подход в този случай помага.
включих се в блога поради факта, че спрях цигарите и търсех съмишленици, но вчера сгафик с 2 цигари…май май няма да издържа…какво да правя, адски ми се пуши -в средата на 3-тата седмица от спирането. все повече почвам да си мисля неща, които са за това да пропуша -ще подтисна канския апетит…май вървя към провал
Елена, привет! Помни следното:
всеки ден без цигара е ден без цигара. Не гледай на дните, седмиците, месеците. Първоначално трябва да се бориш всеки ден за ден.
Приеми спокойно покачването на апетита. Какво можеш да направиш? Почни да ходиш повече пеша, движи се, запиши се на йога, каланетика или тае бо, проучи твоите приятелки какво спортуват, ходи с тях. Не ползвай асансьори, ако може карай по-малко кола, купи си колело.
Не мисли за тъпите две цигари, които си изпушила, аз вчера пуших наргиле и не се чувствам виновен.
Помни обаче, че всяка цигара ти рестартира брояча ,-)
Поздрави,
В.